Sulit Berdamai dengan Kehidupan? Berikut Tinjauan Psikologi Harapan dan Realitas

Sulit Berdamai dengan Kehidupan? Berikut Tinjauan Psikologi Harapan dan Realitas

Kehidupan seringkali terasa sulit, terutama saat kita berada dalam kondisi psikologis yang sulit. Masalah hidup datang dari lingkungan dan orang-orang terdekat, meninggalkan kita bertanya-tanya, di mana letak harapan?

Menurut Psychology Today, harapan bukanlah sesuatu yang tak terjangkau; sebaliknya, itu adalah keterampilan yang bisa dibangun. Namun, depresi dan masalah kesehatan mental lainnya seringkali menghambat harapan. Melonggarkan ekspektasi dan menemukan kegembiraan dalam hal-hal kecil bisa membantu kita membangun kembali harapan yang hilang.

Depresi dan kecemasan dapat merubah pandangan kita tentang masa depan, membuatnya tampak suram dan tanpa harapan. Depresi dan kecemasan membuat kita melihat segala sesuatu dalam sudut pandang negatif. Sebaliknya, memiliki harapan positif terkait dengan masa depan dapat memberikan kita dorongan untuk melalui masa sulit.

Harapan tidak selalu harus terkait dengan hal-hal besar; kadang-kadang, harapan bisa sangat sederhana.

Mungkin harapan kita hanyalah untuk menikmati matahari di luar rumah atau untuk menjauhi kebiasaan buruk. Fleksibilitas dalam berharap membuatnya lebih realistis karena harapan bisa berubah seiring berjalannya waktu.

Namun, melihat masa depan dengan pandangan positif tidak selalu mudah, terutama saat kita menghadapi tantangan kesehatan mental. Itulah mengapa memiliki dukungan sosial dari teman, keluarga, dan profesional kesehatan mental sangat penting. Mereka bisa membantu kita melihat hal-hal positif yang kecil, seperti senyuman orang asing atau suara burung, yang bisa mendukung pemulihan psikologis kita.

Ketika perasaan putus asa dan kekacauan mendominasi pikiran kita, mengalihkan perhatian ke hal-hal positif bisa membantu.

Menulis jurnal adalah salah satu cara yang banyak orang temukan bermanfaat. Menuangkan pikiran dan perasaan kita ke kertas dapat meredakan stres dan memberikan rasa lega.

Tak kalah pentingnya, harapan juga berkaitan dengan kesehatan fisik. Harapan yang positif dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Memahami bahwa harapan tidak selalu berarti hidup 30 tahun ke depan, tetapi bisa juga berkaitan dengan momen-momen kecil yang bermakna, bisa membantu kita membangun harapan dalam kondisi sulit.

Ingatlah, harapan adalah sesuatu yang bisa dikembangkan. Jika Anda merasa putus asa atau kehilangan harapan, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Banyak orang telah mengalami hal serupa dan berhasil melewati masa sulit ini. Cari dukungan dari orang-orang terdekat atau konsultasikan dengan seorang profesional psikologi untuk membantu Anda melihat harapan di tengah kegelapan.

 

Baca sinopsis film menarik hanya di sini !
Baca berita tim favorit manchester united di sini !
Baca berita Sepak Bola hanya di sini !
Baca berita Musik Internasional hanya di sini !
Baca berita seputar olahraga hanya di sini ! 
Baca berita seputar info bisnis di sini !
Baca berita Indonesia Terkini di sini !
Baca tips dan trik bermain game di sini !
Baca berita viral negara +62 di sini !
Baca berita hangat Australia di sini !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *